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三個月心得

2016022411:44
昨晚的運動總共4個人而已.........才4個人
每次運動完的當下就覺得肚子小一圈,屁股小的不像話....
但是,這都是假象都是心理作用...褲子還是一樣緊,照鏡子還是一樣圓
經過3個月的魔鬼訓練後,甚麼都沒變...甚麼都維持現狀
有些人就是不適合靠運動變瘦子...
我就是活生生例子,完全不是我不愛運動
正常的我一定馬上休兵,帶著失敗的感言...
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核心肌群訓練 趴壊

2015123116:53
這是第五堂課也是這期的最後一堂課....
上課時間過很快....
經過前面訓練,體力已經變好很多
最明顯就是抱亮亮妹不會一下就手痠
(當然我的訓練並不是為了要抱亮亮妹)
體重...沒有下降.......褲子沒感覺變鬆
(吃這麼多,沒變胖就要偷笑吧)
同學修正我的一些姿勢,讓我信心大增
姿勢不...
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核心肌群訓練 趴後

2015122314:44
這天剛好是教練生日,同學很熱情的寫卡片 對於新生又害羞靦腆的我實在不知寫甚麼才好 所以~我用亮亮名義寫了張卡片 這四堂課可以明顯感覺到熱血沸騰 每個動作完看的出來臉色有紅潤,汗在額頭堆積 下次要準備條毛巾囉 每次練完都覺得自己小了一號,真的好明顯感覺 可是第二天穿衣服還是依然合身 這到底還要折磨我多久啊....可惡的脂肪  ...
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核心肌群訓練 趴水

2015121718:26
這堂課我超認真
平常不太流汗的我
在第三次上課的第一個動作完已經氣喘喘汗水直冒
下次應該要準備毛巾
也試著拿小啞鈴跟著大家...
真的有差....也許是心理作用...
感覺手臂似乎有線條...哈哈
感覺大腿屁股有線條...哈哈
這感覺完全來自手很酸腿很酸..
都隔兩...
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核心肌群訓練 趴兔

2015120915:41
昨天上課教練問:上禮拜還好吧 大腿很痛 只有大腿痛,沒有手喔,那等等加強手的部分 開始第二堂課~ 可能上次上完課回家痛了三天,所以這次就比較保守 因為怕痛而沒有做確實 即使這樣,還是累的滿頭汗 手臂撐地的動作是我最弱的項目 完全沒稱頭,手軸也超痛 該不會是和體重有關吧....... 後來打聽才知道新手都這樣啦,過幾期就嚇嚇叫了 有個動作是青蛙抬腿~ 伏地挺身姿勢然後右腿抬起來碰右手手軸.... 完全碰不到......這該不會跟腿短也有關吧 休息時大家說到都碰不到ㄟ.. 有人說,被腰內肉卡住吧.. 啊.....我是腿短又被卡住..... 回家路上腳重重的...沒有很大負擔 今天完全沒感覺.............果然混太兇了  ...
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要說好險有練嗎

2015120909:46
上完第一周課後信心滿滿也感覺自己有無限可能 一定會成功的......一切這麼順利.......... 第二天晚上明明就沒吃東西的念頭,偏偏惡魔雞排頻招手 對啊~買了不吃真的很浪費.........吃兩口就好怎會吃光光 後悔.......... 第三天晚餐沒吃飽的想吃點甜的 停不下來的吃了4個冰沙小月....... 後悔.......... 第四天本來要去採天鵝的.. 怕下雨改去吃烤肉... 飽到晚餐吃不下,這應該傷害比較小 第五天從媽媽那扛了鍋麻油雞......唉 第六天麻油雞麵線和麻油雞豬血糕真美味.........唉 結論 期待下周吧.........畢竟萬事起頭難  ...
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核心肌群訓練 趴萬

2015120210:28
在一片不看好聲中......昨天終於沒有不去的理由下
想著馬上要變小瘦子,衣服要穿S號的念力下
上了第一堂核心肌群訓練課程
一直收到訊息會很累很累,不用勉強做,可以休息沒關係............
看教練示範動作都很簡單啊.....
只是每做完一個動作都是氣喘呼呼...還冒汗咧
真的很喘...超喘....有夠喘
好...
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